Vraag jij je wel eens af of het wel mogelijk is om in balans te zijn? Je bent waarschijnlijk ook op zoek naar meer balans in […]

Drie weken na het eerste gesprek loop ik met Edith op een landgoed in de buurt van Utrecht: “Ik voelde me heel fijn na de vorige […]

Is bij jou de werk-privé balans ook een van de meest besproken onderwerpen? Dat je je afvraagt hoe je je werk en privé op zo’n manier […]

‘Ik heb de coaching als heel waardevol en nuttig ervaren. Ik heb aan eigenlijk alles veel gehad. De gesprekken, de opdrachten, het lezen. Yura is echt […]

Tijdens een wandeling in het bos vertelt Jessica dat ze haar leven vaak te veel en te vol vindt. “Met alles wat ik wil doen en […]

In de 11 jaar dat ik moeders coach komen 2 vragen in elk coachgesprek aan bod: “Ik voel zoveel onrust. Hoe krijg ik meer rust in […]

Ik val maar meteen met de deur in huis: durf om hulp te vragen en deel je stress! ‘Hoezo?’ denk je misschien. Heel simpel. Als balans […]

Goed voor jezelf zorgen blijft lastig. Een moment voor jezelf nemen, even me-time, ontspannen en daarna weer voelen dat je er tegenaan kunt. Misschien realiseer jij […]

Ben jij gewend om voor je werk en thuis jouw aandacht en hulp aan anderen te geven? En vind je het ongemakkelijk of zie je het […]

Vaak hoor ik moeders verzuchten dat het heerlijk zou zijn als ze wat meer kunnen loslaten, zodat hun to-do lijstje korter wordt. Er zijn zoveel dingen […]

Je hebt soms van die weken achter elkaar dat je achter jezelf aanholt. Dat je agenda helemaal vol staat voor je werk en dat er thuis […]

Een veel voorkomende vraag van moeders die bij mij komen voor een gesprek of wandeling, is: ‘doe ik het wel goed?’ Ze hebben vaak het gevoel […]

Ik denk dat het de invloed van de lente is… Of zal het iets anders zijn? De moeders die ik de laatste tijd spreek, vertellen mij […]

‘Fijne, warme gesprekken met een lach en af en toe een traan (bij mij). Fijn dat die emoties er mochten zijn, zonder er direct een waarde […]

Het is moeilijk om met iets te stoppen waar je veel tijd, energie, geld of aandacht in hebt gestoken. Dat kan iets kleins zijn, zoals stoppen […]

Ik spreek de laatste tijd veel moeders die zich gestrest voelen en vastlopen in de balans tussen hun werk, gezin en zichzelf. De punten die in […]

Als ik terugkijk op dit jaar dat zo anders was dan alle andere jaren, dan denk ik aan de eerste periode in maart en dat lijkt […]

Mijn boek is uit en jij kunt het nu ook bestellen! Het heet: InspiratieDoeBoek en ik heb het gemaakt voor mijn tweede bedrijf PosiYou Vorige week ben […]

Heb je vaak stress van je werk? Je ervaart stress als je je opgejaagd voelt of snel geïrriteerd bent als een collega iets aan je vraagt. […]

Besteed jij nog wel aandacht aan jouw dromen? Of heb je ze on hold gezet door allerlei redenen? Dat kan, want door een druk leven en […]

Het is algemeen bekend dat mindfulness kan helpen om meer in het hier en nu te zijn als je een druk leven hebt. Ik heb dit […]

Goed voor jezelf zorgen blijft een dingetje. Een moment voor jezelf nemen, even me-time, ontspannen en daarna weer voelen dat je er tegenaan kunt. Misschien realiseer […]

‘Yura is een warme en open vrouw die heel goed kan luisteren en de juiste vragen weet te stellen zonder je onder druk te zetten. Ik […]

Het klinkt altijd zo geweldig als iemand vertelt dat zij haar hart heeft gevolgd en nu doet wat ze écht graag wilt en belangrijk vindt! En […]

Wil je het anders dan dat het nu gaat? Aan de slag met een betere energiebalans tussen je baan en thuis? Misschien voelt het niet goed, […]

Geluk is iets wat we met z’n allen nastreven en waarvan we een bepaald beeld in ons hoofd hebben, inclusief alle verwachtingen: van onze partner, kinderen, […]

In deze MAMtips het verhaal van Mila die altijd moe is en weinig energie heeft: “Ik voel me altijd gestrest, omdat ik continu bezig ben, 24/7. […]

Heb je een break nodig van het mama-zijn en alle hectiek om je heen thuis?  Een break van jouw rol als juf, van die laptop met […]

Als het opeens anders loopt, zoals in deze onrustige tijd met het coronavirus, dan staat alles op z’n kop: je werk, je planning, de opvang of […]

‘De coaching met Yura heeft mij opgeleverd dat ik vaker stil sta bij wat ik in het dagelijks leven tegen kom. Juist in het drukke leven […]

Ben jij ook een kei in multitasking? Op je werk een collega helpen en ondertussen ook luisteren naar het probleem waar twee andere collega’s over praten. […]

‘Ik heb de coaching als positief ervaren. Het kijken naar energievreters en deze 'verbannen'. Het bewuster nadenken over zaken waar ik invloed op wil uitoefenen, en […]

Herken je dat? Dat je tijdens een rustige periode precies weet wat je wilt? Wat je belangrijk vindt in het leven? En wat er echt toe […]

‘Yura heeft veel geduld en kan goed luisteren. Op het moment dat ik bij haar kwam voor coaching, zat ik er echt doorheen. Met een gevoel […]

De winter is een ideaal moment om stil te staan bij hoe je het anders wilt in je leven. Om de tijd te nemen goed na […]

Hulp vragen? Dat staat bij jou vast ook niet vaak op je to-do lijstje… Gek eigenlijk, want mensen die om hulp worden gevraagd, doen dit juist […]

‘Ik vind Yura een betrokken en warme coach die goed wist te filteren waar bij mij de pijnpunten zitten. Het waren altijd prettige gesprekken, waarna de […]

Wekelijks komen moeders bij mij met de vraag hoe ze beter met hun tijd om kunnen gaan. Ze vertellen hoe moe ze zijn aan het einde […]

‘Als je net moeder bent geworden en daardoor het overzicht op werk en privé een beetje kwijt bent, kan Yura je tools bieden om meer rust […]

Merk jij ook dat je vastzit in het plaatje dat je in je hoofd hebt over hoe het allemaal zou moeten zijn? Je hebt bedacht hoe […]

‘Ik heb de coaching van Yura als heel prettig ervaren. Coachwandelen is me goed bevallen. De natuur opsnuiven en tegelijk iets leren. Vooral het werken aan […]

Ben jij er ook zo goed in om je te laten leiden door de waan van de dag? Door dingen waarvan je het gevoel hebt dat […]

‘Moeder zijn, vrouw, vriendin, ondernemer, ik heb veel rollen in mijn leven en een volle agenda. Ik verlangde naar rust, genieten (van mijn kinderen) en bevestiging […]

TIP 1: Ga buiten ontspannen & genieten Ga lekker naar buiten, de natuur in. Met de fiets, lopend, steppend, in een buggy of rugdrager. Laat je […]

‘Persoonlijke aanpak! Yura coacht specifiek gericht op je eigen hulpvraag. De aanpak leert je te reflecteren en helpt bij het op doen van inzichten. Je krijgt […]

“Hoe kan ik een ontspannen moeder zijn, zonder me af te vragen of ik het wel goed genoeg doe?” Een vraag die mij geregeld wordt gesteld […]

‘Ik voelde mij losgeslagen van mijn basis en kon moeilijk problemen en uitdagingen de baas. Ik zocht dus een coach die mij met beide benen weer […]

Ik heb 10 tips voor je verzameld om de haast uit je leven en de onrust uit je hoofd te halen. En: lees dit artikel juist […]

‘Absolute toegevoegde waarde: het buiten bezig zijn. Door te lopen en met de natuur te zijn, gaat het praten veel makkelijker. Ik kwam ook makkelijker de […]

Ben jij iemand die te veel op je to-do lijstje heeft staan? Altijd in touw voor anderen: voor je werk, collega’s, kinderen, familie. En natuurlijk doe […]

Ik denk dat het de invloed van de lente is… Of zal het iets anders zijn? De moeders die ik de laatste tijd spreek, vertellen mij […]

‘Ik heb een vriendin van mij coaching aangeraden. Het is heel fijn om met het nu aan de slag te kunnen gaan in plaats van eerst […]

Veel vrouwen vragen mij tijdens de coaching hoe je meer rust in je hoofd krijgt, omdat ze merken dat hun hoofd zo vol zit met wat […]

‘Ik heb eerst een coachtraject van 3 gesprekken gevolgd, en dat heeft me op weg geholpen naar meer balans in mijn leven. Toch merkte ik dat […]

Tijd tekort komen is iets waar we met zijn allen tegenaan lopen. Iedere dag weer. Soms neem je het je nog zo voor om het anders […]

‘Waar ik het meest aan heb gehad, is het "onderzoek naar" waarom ik op bepaalde situaties reageer. Ik begrijp dit proces nu beter en het helpt […]

Aan het einde van het jaar zijn er vaak nog veel zaken om af te ronden, afspraken te maken, deadlines te halen en feestdagen te vieren. […]

‘Alsof ik samen met een vriendin mijn leven onder de loep nam, om vervolgens opgefrist en helder verder te kunnen’.

“Ik wil dat het allemaal netjes is, dan pas kan ik rustig zitten”. “Op mijn werk begrijpen collega’s niet dat ik zo lang over een rapport […]

‘De VIP dag heeft me geholpen om in één dag dieper op mijn vastzittende probleem in te gaan. Ik kwam er zelf niet meer uit en […]

Een week na haar vakantie wandel ik met Nikky tijdens een coachgesprek over een landgoed met bomen die al bladeren laten vallen door de warmte. Ze […]

Ik spreek veel vrouwen die spijt (of een schuldgevoel) hebben over keuzes. Vaak achteraf, maar soms houdt de angst voor spijt of schuldgevoel hen al tegen […]

‘Inzichten in energiegevers & energievreters, en in mijn waarden helpen mij nog dagelijks. Het inspiratieschrift kijk ik nog regelmatig door als ik weer in één van […]

Na het lezen van de vorige MAMtips die over het eeuwige moeten ging, heeft Susanne (35, moeder van twee kinderen (8 en 6 jaar) zich bij […]

‘De combinatie van beweging en de natuur zijn prettig en helpen erg om in het moment te zijn. Yura is een professional die op een open […]

Tijdens de coachgesprekken hoor ik van veel vrouwen dat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. En van wie moet dat dan? Al pratende […]

‘Heerlijk om al wandelend in een prachtige omgeving goede gesprekken te hebben. Yura kijkt en luistert onbevooroordeeld naar je. Door de juiste vragen te stellen kreeg […]

Hoe ga jij om met stress? Soms merk je dat de spanning zich zo hoog opbouwt, dat je alleen nog maar geirriteerd kan reageren naar je […]

‘Yura is een liefdevolle, warme coach. Ik voelde me meteen op m'n gemak bij haar. Ze stelt de juiste vragen en oordeelt niet. Wil je als […]

Vraag jij je wel eens af of het wel mogelijk is om in balans te zijn? Je bent waarschijnlijk ook op zoek naar meer balans in […]

‘Ik vind Yura een prettige, betrokken coach die er tijdens onze gesprekken en door het stellen van de juiste vragen voor heeft gezorgd dat ik zelf […]

Er zijn soms van die boeken waarvan je weet: die zou iedereen moeten lezen. En dat heb ik momenteel met ‘De Vibe. Stap in je geluksmodus’ […]

Het kan knap lastig zijn als je het moeilijk vindt om keuzes te maken. En dan bedoel ik echt de keuzes rondom je werk, je kinderen, […]

‘De coaching heeft me op het goede pad gestuurd om mijn eigen balans en antwoorden te zoeken. Er was geen oordeel over mij als persoon of […]

Deze MAMtips staat helemaal vol met waardevolle tips en een inspirerend verhaal, zodat jij ze kunt gebruiken voor een mooie start van het nieuwe jaar. Ik […]

‘In een heerlijke wandelomgeving is Yura een fijne, rustige gesprekspartner die toch elk gesprek weer nieuwe inzichten wist te triggeren. Inzichten die mij enerzijds rust in […]

Goed voor jezelf zorgen blijft voor veel moeders heel lastig. Een moment voor jezelf nemen, even me-time, ontspannen en daarna weer voelen dat je er tegenaan […]

‘Het waren fijne gesprekken over mezelf, mijn werk en gezin. Yura is iemand die echt naar je luistert en tips geeft om alle dagelijkse stress in […]

"Ik verlang naar meer rust en balans" is een van de meest uitgesproken wensen van de moeders die ik spreek. Het is een einddoel dat veel […]

‘Wat een waardevolle dag was de VIP dag! Boordevol inspiratie en ideeën kwam ik thuis. Ik weet nu hoe ik ervoor kan zorgen dat ik thuis […]

‘De Strippenkaart is voor mij ideaal! Ik heb geen langlopend traject nodig, maar mis op mijn werk een supervisor - iemand waarmee ik kan sparren. Ik […]

‘Ik zou Yura absoluut aanbevelen. Ze creëert een heel persoonlijke, ontspannen en vertrouwde sfeer. Ze is een fijne gesprekspartner, haalt het onderste op een hele rustige, […]

Merk je dat de stress (al weer) is toegeslagen? Terwijl je in de zomerperiode juist zo goed aanvoelde wat je nodig had om goed in je […]

‘Ik heb Yura op de VIP dag leren kennen als een rustig en zeer prettig persoon die je de ruimte geeft om te vertellen, na te […]

ME-TIME, tijd voor jezelf is een 'ondergeschoven kindje' op onze to-do lijst en vaak staat het er helemaal niet op. En zijn we zo druk bezig […]

‘Hoe fijn was het om een coachwandeling te maken met Yura. Het voelde direct goed. Ze komt met tips waar ikzelf al lang niet meer aan […]

‘Ik wil je nogmaals bedanken voor de stappen die ik bij jou heb kunnen maken. Inmiddels weet ik dat ik voor die baan ben aangenomen, dus […]

Merk je dat de keuzes die je eerder hebt gemaakt niet meer werken in de praktijk of niet meer goed voelen? Ze passen niet (meer) bij […]

TIP 1: Ga buiten ontspannen & genieten Ga lekker naar buiten, de natuur in. Met de fiets, lopend, steppend, in een buggy of rugdrager. Laat je […]