Je hart volgen: is dat onzin of kan het echt?

Het klinkt altijd zo geweldig als iemand vertelt dat zij haar hart heeft gevolgd en nu doet wat ze écht graag wilt en belangrijk vindt! En […]

7 tips om meer energie te houden

Wil je het anders dan dat het nu gaat? Aan de slag met een betere energiebalans tussen je baan en thuis? Misschien voelt het niet goed, […]

Laat gaan wie je denkt te moeten zijn en voel het geluk!

Geluk is iets wat we met z’n allen nastreven en waarvan we een bepaald beeld in ons hoofd hebben, inclusief alle verwachtingen: van onze partner, kinderen, […]

Van wie moet dat? Verminder je overtuigingen die stress veroorzaken en je moe maken

In deze MAMtips het verhaal van Mila die altijd moe is en weinig energie heeft: “Ik voel me altijd gestrest, omdat ik continu bezig ben, 24/7. […]

NIEUW: MAMA-BREAK IN DE FRISSE LUCHT (CORONA-PROOF)

Heb je een break nodig van het mama-zijn en alle hectiek om je heen thuis?  Een break van jouw rol als juf, van die laptop met […]

En dan loopt alles opeens anders…

Als het opeens anders loopt, zoals in deze onrustige tijd met het coronavirus, dan staat alles op z’n kop: je werk, je planning, de opvang of […]

Stop de stress! To do tips om te minderen met multitasken en de automatische piloot

Ben jij ook een kei in multitasking? Op je werk een collega helpen en ondertussen ook luisteren naar het probleem waar twee andere collega’s over praten. […]

Wat wilde je ook al weer veranderen?

Herken je dat? Dat je tijdens een rustige periode precies weet wat je wilt? Wat je belangrijk vindt in het leven? En wat er echt toe […]

Aan de kant met die beren op de weg! Maak je hoofd helder en ga doen wat je echt wilt doen…

De winter is een ideaal moment om stil te staan bij hoe je het anders wilt in je leven. Om de tijd te nemen goed na […]

Waarom om hulp vragen het beste is wat je kunt doen. Inclusief 3 to-do tips

Hulp vragen? Dat staat bij jou vast ook niet vaak op je to-do lijstje… Gek eigenlijk, want mensen die om hulp worden gevraagd, doen dit juist […]

Hét 6 stappenplan voor moeders die moe zijn

Wekelijks komen moeders bij mij met de vraag hoe ze beter met hun tijd om kunnen gaan. Ze vertellen hoe moe ze zijn aan het einde […]

Loop je vast? Laat je ideale plaatje gaan en stop met vergelijken

Merk jij ook dat je vastzit in het plaatje dat je in je hoofd hebt over hoe het allemaal zou moeten zijn? Je hebt bedacht hoe […]

5 manieren om uit die ‘altijd maar aan-modus’ te stappen

Ben jij er ook zo goed in om je te laten leiden door de waan van de dag? Door dingen waarvan je het gevoel hebt dat […]

7 TIPS: Zo kom je ontspannen de zomer door!

TIP 1: Ga buiten ontspannen & genieten Ga lekker naar buiten, de natuur in. Met de fiets, lopend, steppend, in een buggy of rugdrager. Laat je […]

Als je je afvraagt of je het wel goed genoeg doet…

“Hoe kan ik een ontspannen moeder zijn, zonder me af te vragen of ik het wel goed genoeg doe?” Een vraag die mij geregeld wordt gesteld […]

10 tips om te stoppen met haasten

Ik heb 10 tips voor je verzameld om de haast uit je leven en de onrust uit je hoofd te halen. En: lees dit artikel juist […]

3 tips hoe je energie overhoudt aan het einde van de dag

Ben jij iemand die te veel op je to-do lijstje heeft staan? Altijd in touw voor anderen: voor je werk, collega’s, kinderen, familie. En natuurlijk doe […]

Het is tijd voor een voorjaarsschoonmaak in je hoofd!

Ik denk dat het de invloed van de lente is… Of zal het iets anders zijn? De moeders die ik de laatste tijd spreek, vertellen mij […]

Zo krijg je meer rust in je hoofd

Veel vrouwen vragen mij tijdens de coaching hoe je meer rust in je hoofd krijgt, omdat ze merken dat hun hoofd zo vol zit met wat […]

Kom jij ook altijd tijd tekort?

Tijd tekort komen is iets waar we met zijn allen tegenaan lopen. Iedere dag weer. Soms neem je het je nog zo voor om het anders […]

3 stappen voor minder stress

Aan het einde van het jaar zijn er vaak nog veel zaken om af te ronden, afspraken te maken, deadlines te halen en feestdagen te vieren. […]

3 tips waarom het goed is om hulp te vragen

Als je het gevoel hebt altijd veel op je to-do lijstje te hebben staan, dan is dit artikel echt iets voor jou. Ik hoor vaak dat […]

Ben jij perfectionistisch of laat je gewoon het beste van jezelf zien?

“Ik wil dat het allemaal netjes is, dan pas kan ik rustig zitten”. “Op mijn werk begrijpen collega’s niet dat ik zo lang over een rapport […]

Met welke verwachtingen loop jij rond?

Een week na haar vakantie wandel ik met Nikky tijdens een coachgesprek over een landgoed met bomen die al bladeren laten vallen door de warmte. Ze […]

Zo kies je zonder spijt wat bij jou past

Ik spreek veel vrouwen die spijt (of een schuldgevoel) hebben over keuzes. Vaak achteraf, maar soms houdt de angst voor spijt of schuldgevoel hen al tegen […]

Hoe krijg je de regie over je leven terug? 3 vragen die helpen

Na het lezen van de vorige MAMtips die over het eeuwige moeten ging, heeft Susanne (35, moeder van twee kinderen (8 en 6 jaar) zich bij […]

Heb jij ook last van het eeuwige moeten? Ik heb het deze week even losgelaten…

Tijdens de coachgesprekken hoor ik van veel vrouwen dat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. En van wie moet dat dan? Al pratende […]

Op deze manier heb je minder last van stress. TIP: bouw genoeg buffers in!

Hoe ga jij om met stress? Soms merk je dat de spanning zich zo hoog opbouwt, dat je alleen nog maar geirriteerd kan reageren naar je […]

Is het wel mogelijk om in balans te zijn?

Vraag jij je wel eens af of het wel mogelijk is om in balans te zijn? Je bent waarschijnlijk ook op zoek naar meer balans in […]

Stel jij geluk steeds uit? Dit komt door de ‘als, dan’-gedachten

Er zijn soms van die boeken waarvan je weet: die zou iedereen moeten lezen. En dat heb ik momenteel met ‘De Vibe. Stap in je geluksmodus’ […]

5 tips om makkelijker keuzes te maken

Het kan knap lastig zijn als je het moeilijk vindt om keuzes te maken. En dan bedoel ik echt de keuzes rondom je werk, je kinderen, […]

Hoe kun je positiever in het leven staan?

Deze MAMtips staat helemaal vol met waardevolle tips en een inspirerend verhaal, zodat jij ze kunt gebruiken voor een mooie start van het nieuwe jaar. Ik […]

Zo zorg je goed voor jezelf!

Goed voor jezelf zorgen blijft voor veel moeders heel lastig. Een moment voor jezelf nemen, even me-time, ontspannen en daarna weer voelen dat je er tegenaan […]

Ben je ook op zoek naar meer rust en balans in je leven?

"Ik verlang naar meer rust en balans" is een van de meest uitgesproken wensen van de moeders die ik spreek. Het is een einddoel dat veel […]

Stress? Zo stap je niet meer in je valkuil

Merk je dat de stress (al weer) is toegeslagen? Terwijl je in de zomerperiode juist zo goed aanvoelde wat je nodig had om goed in je […]

Hoe belangrijk is me-time?

ME-TIME, tijd voor jezelf is een 'ondergeschoven kindje' op onze to-do lijst en vaak staat het er helemaal niet op. En zijn we zo druk bezig […]

Wat wil je echt? En hoe doe je dat…

Merk je dat de keuzes die je eerder hebt gemaakt niet meer werken in de praktijk of niet meer goed voelen? Ze passen niet (meer) bij […]

7 tips voor een ontspannen zomer

TIP 1: Ga buiten ontspannen & genieten Ga lekker naar buiten, de natuur in. Met de fiets, lopend, steppend, in een buggy of rugdrager. Laat je […]

GRATISKennismaking
Close