Vraag jij je wel eens af of het wel mogelijk is om in balans te zijn? Je bent waarschijnlijk ook op zoek naar meer balans in […]

Drie weken na het eerste gesprek loop ik met Edith op een landgoed in de buurt van Utrecht: “Ik voelde me heel fijn na de vorige […]

Is bij jou de werk-privé balans ook een van de meest besproken onderwerpen? Dat je je afvraagt hoe je je werk en privé op zo’n manier […]

‘Ik heb de coaching als heel waardevol en nuttig ervaren. Ik heb aan eigenlijk alles veel gehad. De gesprekken, de opdrachten, het lezen. Yura is echt […]

In de 11 jaar dat ik moeders coach komen 2 vragen in elk coachgesprek aan bod: “Ik voel zoveel onrust. Hoe krijg ik meer rust in […]

Ik val maar meteen met de deur in huis: durf om hulp te vragen en deel je stress! ‘Hoezo?’ denk je misschien. Heel simpel. Als balans […]

Goed voor jezelf zorgen blijft lastig. Een moment voor jezelf nemen, even me-time, ontspannen en daarna weer voelen dat je er tegenaan kunt. Misschien realiseer jij […]

Ben jij gewend om voor je werk en thuis jouw aandacht en hulp aan anderen te geven? En vind je het ongemakkelijk of zie je het […]

Vaak hoor ik moeders verzuchten dat het heerlijk zou zijn als ze wat meer kunnen loslaten, zodat hun to-do lijstje korter wordt. Er zijn zoveel dingen […]

Je hebt soms van die weken achter elkaar dat je achter jezelf aanholt. Dat je agenda helemaal vol staat voor je werk en dat er thuis […]

Een veel voorkomende vraag van moeders die bij mij komen voor een gesprek of wandeling, is: ‘doe ik het wel goed?’ Ze hebben vaak het gevoel […]

Ik denk dat het de invloed van de lente is… Of zal het iets anders zijn? De moeders die ik de laatste tijd spreek, vertellen mij […]

‘Fijne, warme gesprekken met een lach en af en toe een traan (bij mij). Fijn dat die emoties er mochten zijn, zonder er direct een waarde […]

Het is moeilijk om met iets te stoppen waar je veel tijd, energie, geld of aandacht in hebt gestoken. Dat kan iets kleins zijn, zoals stoppen […]

Ik spreek de laatste tijd veel moeders die zich gestrest voelen en vastlopen in de balans tussen hun werk, gezin en zichzelf. De punten die in […]

Als ik terugkijk op dit jaar dat zo anders was dan alle andere jaren, dan denk ik aan de eerste periode in maart en dat lijkt […]

Mijn boek is uit en jij kunt het nu ook bestellen! Het heet: InspiratieDoeBoek en ik heb het gemaakt voor mijn tweede bedrijf PosiYou Vorige week ben […]

Heb je vaak stress van je werk? Je ervaart stress als je je opgejaagd voelt of snel geïrriteerd bent als een collega iets aan je vraagt. […]

Besteed jij nog wel aandacht aan jouw dromen? Of heb je ze on hold gezet door allerlei redenen? Dat kan, want door een druk leven en […]

Het is algemeen bekend dat mindfulness kan helpen om meer in het hier en nu te zijn als je een druk leven hebt. Ik heb dit […]

Goed voor jezelf zorgen blijft een dingetje. Een moment voor jezelf nemen, even me-time, ontspannen en daarna weer voelen dat je er tegenaan kunt. Misschien realiseer […]

‘Yura is een warme en open vrouw die heel goed kan luisteren en de juiste vragen weet te stellen zonder je onder druk te zetten. Ik […]

Het klinkt altijd zo geweldig als iemand vertelt dat zij haar hart heeft gevolgd en nu doet wat ze écht graag wilt en belangrijk vindt! En […]

Wil je het anders dan dat het nu gaat? Aan de slag met een betere energiebalans tussen je baan en thuis? Misschien voelt het niet goed, […]

Geluk is iets wat we met z’n allen nastreven en waarvan we een bepaald beeld in ons hoofd hebben, inclusief alle verwachtingen: van onze partner, kinderen, […]

In deze MAMtips het verhaal van Mila die altijd moe is en weinig energie heeft: “Ik voel me altijd gestrest, omdat ik continu bezig ben, 24/7. […]

Heb je een break nodig van het mama-zijn en alle hectiek om je heen thuis?  Een break van jouw rol als juf, van die laptop met […]

Als het opeens anders loopt, zoals in deze onrustige tijd met het coronavirus, dan staat alles op z’n kop: je werk, je planning, de opvang of […]

‘De coaching met Yura heeft mij opgeleverd dat ik vaker stil sta bij wat ik in het dagelijks leven tegen kom. Juist in het drukke leven […]

Ben jij ook een kei in multitasking? Op je werk een collega helpen en ondertussen ook luisteren naar het probleem waar twee andere collega’s over praten. […]

‘Ik heb de coaching als positief ervaren. Het kijken naar energievreters en deze 'verbannen'. Het bewuster nadenken over zaken waar ik invloed op wil uitoefenen, en […]

Herken je dat? Dat je tijdens een rustige periode precies weet wat je wilt? Wat je belangrijk vindt in het leven? En wat er echt toe […]

‘Yura heeft veel geduld en kan goed luisteren. Op het moment dat ik bij haar kwam voor coaching, zat ik er echt doorheen. Met een gevoel […]

De winter is een ideaal moment om stil te staan bij hoe je het anders wilt in je leven. Om de tijd te nemen goed na […]

Hulp vragen? Dat staat bij jou vast ook niet vaak op je to-do lijstje… Gek eigenlijk, want mensen die om hulp worden gevraagd, doen dit juist […]

‘Ik vind Yura een betrokken en warme coach die goed wist te filteren waar bij mij de pijnpunten zitten. Het waren altijd prettige gesprekken, waarna de […]

Wekelijks komen moeders bij mij met de vraag hoe ze beter met hun tijd om kunnen gaan. Ze vertellen hoe moe ze zijn aan het einde […]

‘Als je net moeder bent geworden en daardoor het overzicht op werk en privé een beetje kwijt bent, kan Yura je tools bieden om meer rust […]

Merk jij ook dat je vastzit in het plaatje dat je in je hoofd hebt over hoe het allemaal zou moeten zijn? Je hebt bedacht hoe […]

‘Ik heb de coaching van Yura als heel prettig ervaren. Coachwandelen is me goed bevallen. De natuur opsnuiven en tegelijk iets leren. Vooral het werken aan […]

Ben jij er ook zo goed in om je te laten leiden door de waan van de dag? Door dingen waarvan je het gevoel hebt dat […]

‘Moeder zijn, vrouw, vriendin, ondernemer, ik heb veel rollen in mijn leven en een volle agenda. Ik verlangde naar rust, genieten (van mijn kinderen) en bevestiging […]

TIP 1: Ga buiten ontspannen & genieten Ga lekker naar buiten, de natuur in. Met de fiets, lopend, steppend, in een buggy of rugdrager. Laat je […]

‘Persoonlijke aanpak! Yura coacht specifiek gericht op je eigen hulpvraag. De aanpak leert je te reflecteren en helpt bij het op doen van inzichten. Je krijgt […]

“Hoe kan ik een ontspannen moeder zijn, zonder me af te vragen of ik het wel goed genoeg doe?” Een vraag die mij geregeld wordt gesteld […]

‘Ik voelde mij losgeslagen van mijn basis en kon moeilijk problemen en uitdagingen de baas. Ik zocht dus een coach die mij met beide benen weer […]

Ik heb 10 tips voor je verzameld om de haast uit je leven en de onrust uit je hoofd te halen. En: lees dit artikel juist […]

‘Absolute toegevoegde waarde: het buiten bezig zijn. Door te lopen en met de natuur te zijn, gaat het praten veel makkelijker. Ik kwam ook makkelijker de […]

Ben jij iemand die te veel op je to-do lijstje heeft staan? Altijd in touw voor anderen: voor je werk, collega’s, kinderen, familie. En natuurlijk doe […]

Ik denk dat het de invloed van de lente is… Of zal het iets anders zijn? De moeders die ik de laatste tijd spreek, vertellen mij […]

‘Ik heb een vriendin van mij coaching aangeraden. Het is heel fijn om met het nu aan de slag te kunnen gaan in plaats van eerst […]

Veel vrouwen vragen mij tijdens de coaching hoe je meer rust in je hoofd krijgt, omdat ze merken dat hun hoofd zo vol zit met wat […]

‘Ik heb eerst een coachtraject van 3 gesprekken gevolgd, en dat heeft me op weg geholpen naar meer balans in mijn leven. Toch merkte ik dat […]

Tijd tekort komen is iets waar we met zijn allen tegenaan lopen. Iedere dag weer. Soms neem je het je nog zo voor om het anders […]

‘Waar ik het meest aan heb gehad, is het "onderzoek naar" waarom ik op bepaalde situaties reageer. Ik begrijp dit proces nu beter en het helpt […]

Aan het einde van het jaar zijn er vaak nog veel zaken om af te ronden, afspraken te maken, deadlines te halen en feestdagen te vieren. […]

‘Alsof ik samen met een vriendin mijn leven onder de loep nam, om vervolgens opgefrist en helder verder te kunnen’.

Als je het gevoel hebt altijd veel op je to-do lijstje te hebben staan, dan is dit artikel echt iets voor jou. Ik hoor vaak dat […]

“Ik wil dat het allemaal netjes is, dan pas kan ik rustig zitten”. “Op mijn werk begrijpen collega’s niet dat ik zo lang over een rapport […]

‘De VIP dag heeft me geholpen om in één dag dieper op mijn vastzittende probleem in te gaan. Ik kwam er zelf niet meer uit en […]

Een week na haar vakantie wandel ik met Nikky tijdens een coachgesprek over een landgoed met bomen die al bladeren laten vallen door de warmte. Ze […]

Ik spreek veel vrouwen die spijt (of een schuldgevoel) hebben over keuzes. Vaak achteraf, maar soms houdt de angst voor spijt of schuldgevoel hen al tegen […]

‘Inzichten in energiegevers & energievreters, en in mijn waarden helpen mij nog dagelijks. Het inspiratieschrift kijk ik nog regelmatig door als ik weer in één van […]

Na het lezen van de vorige MAMtips die over het eeuwige moeten ging, heeft Susanne (35, moeder van twee kinderen (8 en 6 jaar) zich bij […]

‘De combinatie van beweging en de natuur zijn prettig en helpen erg om in het moment te zijn. Yura is een professional die op een open […]

Tijdens de coachgesprekken hoor ik van veel vrouwen dat ze het gevoel hebben dat er zo veel moet. En van wie moet dat dan? Al pratende […]

‘Heerlijk om al wandelend in een prachtige omgeving goede gesprekken te hebben. Yura kijkt en luistert onbevooroordeeld naar je. Door de juiste vragen te stellen kreeg […]

Hoe ga jij om met stress? Soms merk je dat de spanning zich zo hoog opbouwt, dat je alleen nog maar geirriteerd kan reageren naar je […]

‘Yura is een liefdevolle, warme coach. Ik voelde me meteen op m'n gemak bij haar. Ze stelt de juiste vragen en oordeelt niet. Wil je als […]

Vraag jij je wel eens af of het wel mogelijk is om in balans te zijn? Je bent waarschijnlijk ook op zoek naar meer balans in […]

‘Ik vind Yura een prettige, betrokken coach die er tijdens onze gesprekken en door het stellen van de juiste vragen voor heeft gezorgd dat ik zelf […]

Er zijn soms van die boeken waarvan je weet: die zou iedereen moeten lezen. En dat heb ik momenteel met ‘De Vibe. Stap in je geluksmodus’ […]

Het kan knap lastig zijn als je het moeilijk vindt om keuzes te maken. En dan bedoel ik echt de keuzes rondom je werk, je kinderen, […]

‘De coaching heeft me op het goede pad gestuurd om mijn eigen balans en antwoorden te zoeken. Er was geen oordeel over mij als persoon of […]

Deze MAMtips staat helemaal vol met waardevolle tips en een inspirerend verhaal, zodat jij ze kunt gebruiken voor een mooie start van het nieuwe jaar. Ik […]

‘In een heerlijke wandelomgeving is Yura een fijne, rustige gesprekspartner die toch elk gesprek weer nieuwe inzichten wist te triggeren. Inzichten die mij enerzijds rust in […]

Goed voor jezelf zorgen blijft voor veel moeders heel lastig. Een moment voor jezelf nemen, even me-time, ontspannen en daarna weer voelen dat je er tegenaan […]

‘Het waren fijne gesprekken over mezelf, mijn werk en gezin. Yura is iemand die echt naar je luistert en tips geeft om alle dagelijkse stress in […]

"Ik verlang naar meer rust en balans" is een van de meest uitgesproken wensen van de moeders die ik spreek. Het is een einddoel dat veel […]

‘Wat een waardevolle dag was de VIP dag! Boordevol inspiratie en ideeën kwam ik thuis. Ik weet nu hoe ik ervoor kan zorgen dat ik thuis […]

‘De Strippenkaart is voor mij ideaal! Ik heb geen langlopend traject nodig, maar mis op mijn werk een supervisor - iemand waarmee ik kan sparren. Ik […]

‘Ik zou Yura absoluut aanbevelen. Ze creëert een heel persoonlijke, ontspannen en vertrouwde sfeer. Ze is een fijne gesprekspartner, haalt het onderste op een hele rustige, […]

Merk je dat de stress (al weer) is toegeslagen? Terwijl je in de zomerperiode juist zo goed aanvoelde wat je nodig had om goed in je […]

‘Ik heb Yura op de VIP dag leren kennen als een rustig en zeer prettig persoon die je de ruimte geeft om te vertellen, na te […]

ME-TIME, tijd voor jezelf is een 'ondergeschoven kindje' op onze to-do lijst en vaak staat het er helemaal niet op. En zijn we zo druk bezig […]

‘Hoe fijn was het om een coachwandeling te maken met Yura. Het voelde direct goed. Ze komt met tips waar ikzelf al lang niet meer aan […]

‘Ik wil je nogmaals bedanken voor de stappen die ik bij jou heb kunnen maken. Inmiddels weet ik dat ik voor die baan ben aangenomen, dus […]

Merk je dat de keuzes die je eerder hebt gemaakt niet meer werken in de praktijk of niet meer goed voelen? Ze passen niet (meer) bij […]

TIP 1: Ga buiten ontspannen & genieten Ga lekker naar buiten, de natuur in. Met de fiets, lopend, steppend, in een buggy of rugdrager. Laat je […]